【きっと大丈夫】心が辛くなった時に読むメソッド

皆さんこんにちは！アポクリン党のyouです☀

「最近仕事がしんどくて疲れる。」

「元気がなくて辛い。」

そんな方はいませんか？

私も同じです。

むしろ、元気な時の方が珍しいくらいです。

今回は、そんなあなたに贈る、私からの励ましをお送りしたいと思います。

どうか、頑張りすぎないで。

目次

最近の調子

最近の私ですが、今週の月曜日に久しぶりに朝起きれませんでした。

その日は起き上がることができず、子どもの保育園の送り迎えや夕飯の準備から洗濯まで全てできず、妻がほとんどこなしてくれました。

妻は働きながらの家事育児なので大変なのは承知しています。

それでも、私が本調子ではない時は仕事を早退してまで家事育児をこなしてくれるのでとても感謝しています。

なおさら、「元気にならないと！」と奮起した次第です。

何とか起き上がって歯を磨いて、でもそれだけで精一杯でした。

お祓いに行って

私が最近起き上がれないのは、大体同じ理由があります。

少しスピリチュアルな話になりますが、総じて起きれない時は私の体に良くないものが憑いています。

その悪いものが私の調子を下げているようです。

今回もお世話になっている先生に診てもらったところ、人が憑いてると言われました。

しかも、家が良くないと言われ、なんと私たちが普段過ごしている部屋が良くないとのことでした。

これには私も妻もびっくり…。

私は2階が良くないのではないかと思っていましたが、まさかいつも生活している部屋だったとは。

というわけで、以来毎日部屋のお祓いをしています。

塩で清めるとすっきりして、空気が明るく軽くなります。

良くない空間にいれば自然と体も不調をきたします。

精神的に優れないのも納得です。

心が辛い時

少し話がズレて、スピリチュアル支部で語る内容になってしまいましたが、本題はここからです。

私が心がしんどい時、頑張ってでもやることがあります。

それは、心を一人ぼっちにしないことです。

心が疲れてくると、「私なんて価値がない」「俺は弱い」「みんながうらやましい」

など、ネガティブな思考回路になってきます。

皆さんもそう感じた経験はありませんか？

そして、そう思ってしまうと余計に辛くなってくるはずです。

ここで、「いや、私はまだまだやれる」「そんなことを思っている暇があったら明るいことを考えよう」等、ポジティブなことを考えられる方は何ら問題ありません。

そのまま、人生を突っ走りましょう！笑

問題なのは、ネガティブ思考から脱却できない時です。

いつまでも辛くてしんどくて、気づいたら下ばかり見ていて、家族からも心配されるようでは、投薬治療も視野に入れた方がいいかもしれません。

可能な限り日光を浴びて、セロトニンを増やすことが第一ですが、それも辛い時、ありますよね。

何度も言いますが、心を一人ぼっちにしてはいけません。

なんでもいい、まずはネガティブ思考から脱することを考えましょう。

例えば、スマホをいじる、アニメを観る、テレビを観るなど、体を動かさなくても、良い意味で現実逃避できる方法を試します。

そうすれば、自分が今やっていることに集中できるので、しんどさからは解放されます。

次に、大切な人と話をすることです。

家族や友人、あなたを大切に思ってくれている人と話をすれば、自然と心の緊張がほぐれていくと思います。

心を一人ぼっちにしないこと。

覚えておいてください。

それでもしんどい時

気を紛らわしても、家族と話をしてもしんどい。

そんな時は、時が過ぎるのを待ちましょう。

あなたは、十分頑張った。

頑張りすぎたのです。

心も体も疲弊しきっている時は、座っているだけでいい。

じっとしていましょう。

残念ながら、これ以上の解決策はありません。

薬を飲んでじっとしている。

風邪をひいた時と同じです。

泣いちゃってもいい、苦しくていい。

それが今の自分なのだから。

まずはそうして、今の自分を受け入れましょう。

私も同じでした。

辛くてしんどくて、何もできなくて。

ただ泣いて、亡くなった祖父の遺影を握りしめていました。

あの時ほど苦しかった時はありません。

仕事でいくらしんどい時があっても、あの時の苦しみに勝るものはありません。

それほど、心が疲れた時は苦しいものです。

メンタルブレイクしないために

心はガラスです。

壊さないために、心を潤すことを意識しましょう。

やることは簡単です。

何でもいい、自分がやりたいと思ったことをやるようにしましょう。

ゲーム、アニメ、スマホ、運動（運動をやりたいと思うことはすごいこと！）、etc…

そうして、ああ、楽しかった！と思えたら最高です。

これ以上の幸福はありません。

何も難しいことはないのですが、楽しかったと思えることが心にとって一番の栄養だと思います。

皆さんも意識してやりたいと思えることをやってみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今のこの激動の世の中、心を壊さないために生活することがいかに大変か、私は身をもって感じています。

同じ苦しみを味わってほしくない。

そのためにも、やりたいと思えることをたくさんやってみてください。

皆さんが、心身ともに健康でいられますように。

というわけで、今回はこの辺で。

ﾊﾞｲﾊﾞｲ！